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명상 – 마인드 풀니스
나를 사랑하는 시간...
“명상을 통해 내면의 나를 만나, 스스로를 다독이고 치유하는 프로그램”
대상 | 누구나
인원 | 제한 없음
예상소요시간 | 1시간 ~ 1시간 30분
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직장인들을 위한 요가&명상 프로그램
대상 | 직장인, 공무원 등의 일반인 대상
인원 | 제한 없음
예상소요시간 | 1시간 ~ 1시간 30분
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오피스요가 & 호흡명상
과도한 업무 스트레스로 인해 거북 목, 어깨통증, 손목터널 등 현대인들에게 많이 나타나는 증후군을 체크하고, 직장내에서도 쉽게 의자를 사용해 할 수 있는 요가프로그램
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파트너 요가 & 교감 명상
함께 일하는 동료와 동작을 시연해내며 배려와 화합을 배우고, 명상을 통해 서로 교감하며 내가 아닌 우리를 품을 수 있는 수용의 힘을 키우는 프로그램
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아로마 테라피 & 수면 명상
식물에서 추출한 천연 오일을 사용하여 몸과 마음의 이완을 돕고, 단 몇 분의 명상만으로도 몇 시간의 수면효과를 누려 볼 수 있는 현대인들에게 인기가 좋은 프로그램
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볼 테라피 & 이완 명상
테라피볼을 사용하여 뭉친 근육들을 집중적으로 풀어줌으로써 평소 돌보지 못했던 내 몸을 세심하게 바라볼 수 있고, 온전한 몸과 마음의 이완을 경험할 수 있는 프로그램
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교정 요가 & 에너지 명상
척추측만, 골반의불균형 등 자신의 밸런스를 직접 체크하고, 교정시퀀스를 통해 몸의 변화를 알아차리며 내면의 힘을 키워주는 프로그램
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